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Qui a inventé le renforcement musculaire ?

Il est fréquent de voir des personnes pratiquées des exercices physiques afin d’avoir une bonne santé. Cependant, beaucoup ignorent le créateur de cette discipline sportive qui vous fait tant de bien sur le plan sanitaire que professionnel. Découvrez dans cet article, l’inventeur du renforcement musculaire.

Origine du renforcement musculaire

Le renforcement musculaire a vu le jour en 1885 grâce au docteur gymnaste Edmond Desbonnet en France. Il est né de la culture physique qui se développait dans ce pays grâce à Hyppolite Triat. Hyppolite était un artiste spécialisé dans les numéros de pose plastiques et de lever de poids. Il avait fortement contribué au développement de la culture physique à travers ses œuvres. Ces dernières, étaient entre autres, les appareils à poulies avec charge automatiques ; la création des barres longues. Mais à l’époque, il n’existait pas de salles, ni de traité ou de revues. Personne n’avait connaissance des effets des exercices musculaires sur le corps humain ; ni de l’entrainement méthodique en renforcement musculaire.

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C’est ainsi, qu’en 1885 Edmond Desbonnet, créa sa propre méthode et une école de culture physique à Lille. En 1899, il déménagea son école à Paris due à l’échec qu’il a rencontré à Lille. Docteur en médecine et physiologiste, Edmond donna naissance au renforcement musculaire tel que nous le connaissons aujourd’hui. Considéré comme le père de la culture physique en Europe, il est aussi le promoteur de la médecine préventive par la gymnastique des organes. Il est aussi l’inventeur de la Gymnastique médicale vertébrée discale encore appelé discothérapie.

Histoire du renforcement musculaire

À l’âge de 13ans, Edmond prendra connaissance de la vie de son prédécesseur Triat ; de son apostolat à travers la lecture d’un article. Il s’imprègne de ses dernières paroles et décida de baptiser sa propre méthode de culture physique. Mais craignant que sa méthode ne dévie vers la musculature pure, il précisa son système propre et en fait la Gymnastique des organes. Les principes fondamentaux de sa méthode sont la beauté, la santé et la force.

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Edmond, incite les femmes en particulier à la pratique des exercices visant le renforcement des muscles. Chargé de mission en tant que médecin-gymnaste, il fait des stages en Suède  à l’institut Royal où il établit des rapports précis aux ministres.

En somme, Edmond Desbonnet est le fondateur du renforcement musculaire et par ricochet de la musculation. Cette invention eut lieu de par la création de sa propre méthode dénommée culture physique en 1885. Le renforcement musculaire vise à améliorer la posture et à renforcer les articulations et tendons.

Les différentes techniques de renforcement musculaire au fil du temps

Au fil du temps, différentes techniques de renforcement musculaire ont vu le jour. Les premières méthodes étaient principalement basées sur l’utilisation d’haltères et de poids libres. Ces techniques étaient souvent mal comprises et mal pratiquées, ce qui pouvait entraîner des blessures.

Dans les années 1950 et 1960, la méthode de résistance progressive a été développée par un physiologiste américain nommé Thomas Delorme. Cette technique implique l’utilisation d’un poids fixe pour chaque exercice, mais en augmentant progressivement la charge au fil du temps pour permettre aux muscles de s’adapter et de se renforcer.

Plus tard dans les années 1980, une nouvelle méthode appelée ‘Body Pump’ est apparue. Elle consiste en des cours collectifs utilisant des barres chargées avec différents poids selon les groupements musculaires travaillés. Ces cours sont très populaires aujourd’hui dans les salles de sport.

Certains adeptes du renforcement musculaire préfèrent toujours utiliser des méthodes plus traditionnelles comme le squat ou encore le développé couché avec haltères ou barre guidée.

Il existe une grande variété de techniques et d’équipements disponibles pour ceux qui cherchent à développer leur force physique grâce au renforcement musculaire. Pensez à bien choisir les séances proposées par les salles spécialisées en salle privative ou publique dédiée uniquement au développement corporel voire à la musculation.

Les bienfaits du renforcement musculaire pour la santé et la performance sportive

Le renforcement musculaire ne se limite pas à la simple recherche d’un corps plus esthétique. Effectivement, cette pratique sportive offre de nombreux bienfaits pour la santé et la performance sportive.

Le renforcement musculaire permet de développer une meilleure posture corporelle en sollicitant les muscles profonds du dos et des abdominaux qui sont souvent négligés dans notre vie quotidienne sédentaire.

Il contribue aussi à améliorer les capacités cardiovasculaires et respiratoires en augmentant l’afflux sanguin vers les muscles entraînés. Les personnes pratiquant régulièrement le renforcement musculaire ont ainsi tendance à mieux supporter l’effort physique.

Cette pratique aide aussi à réduire le risque de blessures en renforçant les muscles stabilisateurs autour des articulations. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les sportifs engagés dans des activités physiques intenses comme le football ou encore le basketball.

Vous devez noter que le renforcement musculaire peut avoir un impact positif sur la santé mentale. Les exercices réalisés lors des séances peuvent aider à réduire l’anxiété et favoriser un sentiment général de bien-être grâce aux endorphines libérées par l’organisme pendant l’exercice physique.

Au-delà des avantages cités ci-dessus, vous devez souligner que la pratique du renforcement musculaire va permettre aux athlètes d’améliorer leurs performances sportives : gainage optimal, appui solide, force accrue et meilleure récupération. Les avantages du renforcement musculaire sont donc multiples.